刘军连工作室 https://m.39.net/disease/a_9213053.html半部论语治天下一部内经养天年
各位老师的朋友们好！又到了我们诵读黄帝内经的午后时光，我是新榕，感恩生命的缘分，让我们隔着遥远的空间相会在此刻，也感谢您百忙之中抽出时间来聆听我们的经典读书栏目，和我共读中华经典传世之作《皇帝内经》。《黄帝内经》是我们华夏民族最重要的一本医学典籍，在国学传统文化中它有非常特殊的地位。
如今我们追随祖先的足迹，探索上古智慧润泽下的中华文明，在红尘中修行，只为相遇最好的自己。所以邀请您和我们一起阅读经典，格物以致知，明道以御世。学习至圣经典，成就精神贵族，让我们在学习中修行，共修自在人生。
今天我们接着来诵读《皇帝内经》第十九章《玉机真脏论》第四小节：
帝曰：善。冬脉如营，何如而营？
岐伯曰：冬脉者肾也，北方水也，万物之所以合藏也，故其气来沉以搏，故曰营，反此者病。
帝曰：何如而反？
岐伯曰：其气来如弹石者，此谓太过，病在外；其去如数者，此谓不及，病在中。
帝曰：冬脉太过与不及，其病皆何如？
岐伯曰：太过则令人解怠，脊脉痛而少气，不欲言；其不及则令人心悬如病饥，肋中清，脊中痛，少腹满，小便变。
帝曰：善！
黄帝道：讲得对！冬时的脉象如营，怎样才算营？
岐伯说：冬脉主应肾脏，属北方之水，在这个季节里，万物闭藏，因此脉气来时沉而搏手，所以叫做营。假如违反了这种现象，就是病脉。
黄帝道：怎样才称反呢？
岐伯说：其脉来如弹石一般坚硬，这叫做太过，主病在外；如脉去虚数，这叫做不及，主病在里。
黄帝道：冬脉太过与不及，发生的病变怎样？
岐伯说：太过会使人精神不振，身体懈怠，脊骨疼痛，气短，懒于说话；不及则使人心如悬，如同腹中饥饿之状，季胁下空软部位清冷，脊骨作痛，少腹胀满，小便变常，主要指颜色和性质。
黄帝道：讲得对！
日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠。
冬脉是肾脉。冬脉首先是立冬到立春之间的脉象。收藏的肾气状态，表现在脉搏上，就是沉以搏，沉就是脉象不在外表，感觉沉于皮肤之下，搏就是手指向下时，能够感觉到肾气形成的脉象有搏动手指的感觉。
古人将这种健康的肾脉冬脉，称之为营脉，如军人在军营里，却不是睡眠状态，是进行正常的训练战备状态，与此相反不同的冬脉象，就是病脉。
立冬到立春之间，由于太阳在地球赤道南方，所以北半球接受的光照最少，万物都随之进入收藏状态。立冬之后，正式进入冬季，冬季天上的太阳入住地下，太阳的热力不再想夏天那么热情大方挥洒不吝啬，我们也要小心收藏不要泻太多。
冬三月，此谓闭藏，水冰地折，无忧乎阳
《黄帝内经》上古天真论中说道：冬三月，此谓闭藏，水冰地折，无忧乎阳。此时气候寒冷万物凋零，是万物生机闭藏的时节，也正是人体阳气的闭藏季节。
岁月极美，在于它必然的流逝。春花秋月，夏日冬雪，季节时令的交替轮转中，人的生理现象与心理现象也必然受此影响，与万物一样形成收藏的状态和趋势，特别是人体的生殖系统，也就是中医所称的肾系统，处于特别有利的休养收藏状态。
对于肾脉冬脉太过的脉象，由于体热，人就会进入精神不振的状态，就会身体疲劳懈怠，就会形成脊骨疼痛的症状，具体表现在气短，懒于说话。
肾脉冬脉不及的脉象，由于体内肾气不足，就会使人有心悬于空中的感受，就会有饥饿的感受，就会在季胁下有空洞清冷的感受，还会有脊内作疼的症状，小腹胀满，小便异常。
记得要坚持泡脚啊，脚是人体之本。
所以当沉寂和冷清的冬季到来，生物在寒冷来袭的时候都会减少生命活动，我们能做的就是顺天应时，在这样的季节多珍重，补充阳气以养护肾气。
这个只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。
对于正常人来说，冬季应当遵循“秋冬养阴”的原则，也就是食用滋阴、热量较高的膳食为宜，像藕、木耳、黑豆等皆为有益的食品。
冬季养生应从敛阴护阳出发，要十分注意背部的保暖。背部督脉，乃是是阳中之阳，风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。
记得要坚持泡脚啊，脚是人体之本，它与大脑、心脏都有密切的关系。冬季临睡前如果坚持用热水泡脚，不仅可以促进足部的血液循环，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
